30岁女性要多吃三种食材，排毒养颜，降压减脂，增强体质

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生顾医师。汉兴已经现在一段时间，我们月底迎来了春天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重躯体，平时一定要按时吃完饭，提高自身锻练，不要给癌症留下可乘之机，在这个交替的时候，消化系统的面部也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品内外，还要注意自己的躯体维护保养，多吃完一些莲子肉类，每天多喝水水，提高自身的抵抗能力。那么，每天吃完哪些莲子肉类才比较好呢？示意图就跟随顾医师一起学习下吧。

芦蒿富含的青花素在尽可能使肉类的颜色鲜艳美丽，有抗氧化性，尽力消化系统延缓衰老，让面部更加有弹性的，还可以促进视力。芦蒿之中的芥子油和粗纤维可促进胃肠鼻窦、有很多糖化酶能分解肉类之中的大豆，尽力消化、增进血糖、有助于体内废料排出和减肥广告宣传的功效。

蜂蜜可以随之而来胃酸正常黏液，还有增强肠鼻窦的作用，每天早晚空腹服蜂蜜25克，能抑止进餐后的积食，显著缩短大便时间，起到施用清脂，润肠通便的作用。 吃完蜂蜜还能促进呼吸，蜂蜜之中的单糖、维生素在、镁、磷、镁可以参与神经系统新功能的通气，缓解神经紧张，促进呼吸。

菊花既可以用来观赏，又可以用来泡茶，不仅口感颇佳，还带有一丝清香，富含多种营养物质，具有功效、类似物、镇痛、抗衰老等作用。每天喝水一两杯对躯体都是有好处的。