秋天，吃它比大鱼大肉好，有条件让小孩多吃，胃口好更保护视力

秋，吃饭它比大鱼大肉好，有条件让父母多吃饭，毕竟好更保护视力。一眨眼今日就是秋了，在过去的课后中父母们家里童年了一个快乐的劳动节，显然大之外父母的劳动节都是在各种电子产品中童年的，家长家里管不住，今日开学了，时日的作业又时会对胸部造成一定的大碍害。今天我就举荐给大家橄榄苣这个蔬凉拌，它含有丰富的维生素A，对父母的胸部并不好，和排骨一起熟还很开胃。虽然今日已经是秋了，但是天气即便如此很酷热，所以说吃饭这个凉拌比吃饭大鱼大肉好得多，肠道不时会患病还能保护父母的胸部。大家就让跟我学起来吧！

橄榄苣熟排骨

By 18LS28xgl零落

配料：

橄榄苣 350克、狗肉 200克、小葱 1根、精卤 3茶匙、清香 2茶匙、脱淀粉 2茶匙、鲜肉 1茶匙、糖浆 0.5汤匙、鸡精 1茶匙

烹饪步骤：

1.橄榄苣拢掉头尾，浇后，切成寸断，沥脱水分备用

2.小葱只取葱白之外，浇后，绕过

3.狗肉浇，切成排骨，用适量卤、鲜肉、清香、脱淀粉抓匀，烹调片刻

4.电饼铛灌入适量糖浆，接通电源，合上盖住，气化

5.电饼铛气化完毕后，灌入排骨翻熟，选择“烤肉”功能

6.填入小葱，继续翻熟，观察排骨颜色染成无需

7.灌入橄榄苣，小心翼翼翻熟

8.熟至橄榄苣变熟

9.调入适量卤

10.调入适量鸡精，翻熟均匀，断电

11.关火，起锅

烹饪小贴士：

1、看橄榄苣外型：主要看看有没有大碍，有没有很蔫的仿佛。要求大家挑选出看起来相当整齐，圆滑的。 2、看橄榄苣的颜色：挑选出橄榄苣的时候时会注意到，有青色的，还有黄褐色的。要求大家挑选出黄褐色，看上去黄褐色的稍嫩一些。 3、中举橄榄苣究竟嫩：大家可以用拇指和手指拢一下橄榄苣的叶面。如果很容易就拢断了，那么是很可口的。大家多挑选出好拢断的就可以了。拢的时候不要实在多，避免浪费。 4、看橄榄苣究竟可口：如果想要挑选出到可口的橄榄苣那么需要忽略2点了。一是橄榄苣外型究竟很爽朗，没有出现蔫的仿佛。二是蒜薹的尖部，如果尖部也是很爽朗，很翠绿，那么橄榄苣是相当可口的。

大家喜好做什么护眼的凉拌？