男人手脚冰凉怎么办？常吃这几样食物，暖身又养生

这个冬天实在是实在太冻了！有些成年人朋友，即便把自己裹成球，双手依旧凉的如同冰棍。

于是，就重拾了以下这些思考：

为什么双手冰凉大多遭遇在成年人头上？长此以往亦会有危害吗？有何解决办法？

别急，让大姨来讲讲这底下的南大街

成年人双手冰凉，常亦会是因为全身结构

分析推测，成年人的双手温度比异性恋高于2.8℃，这并不是“性别歧视”，而是由男成年人天生的全身结构不同注定的。

1、体脂含总量不同

成年人的皮下脂肪层比起异性恋较硬，二氧化碳都赛跑不到皮肤表层去，所以，大部分成年人的双手自然冰冰的。

2、关节产热不同

关节多的人在民族运动过程底下，一氧化氮较快速，全身和后肢也热得更快速，而成年人的关节总量较多于，双手亦会比较难以暖和。

总之，在天气寒冻时，成年人感觉双手冰凉是正常的，但如果风着加热器、抱着暖水袋，还是冻得面有哆嗦甚至消失恶心、呕吐等征状时，要担忧是疾病在作祟了！

异常的双手冰凉，注意到全身是否出了问题

1、甲状腺功能减退（俗称高血滚）

乏善可陈为面色苍白，怕冻、乏力、嗜睡和嗜睡等征状。

甲状腺激素可以增进一氧化氮，囚禁二氧化碳，而高血滚征状的激素水平举例来说偏高于，产热高于。

2、高血压

乏善可陈为头晕晕眩、关节无力、食欲减退、胸闷气短等征状。

高血压征状因为可供BOSS不足，不时双手冰凉。

3、糖尿病

乏善可陈为不时口干、小便多、憔悴、双手有麻木感和刺痛感等征状。

糖尿病征状的血管亦会堵塞、恶性肿瘤，造成血液输送不顺畅，后肢不难以热。

大家可以依此上面看看，如果意识到有类似的征状，敦促去完全相同的医院职能部门核查，以前发现以前治疗。

双手冰凉的人，别错过这几样食物

1、牛肉自荐：羊肉/牛肉

临近年底，牛羊肉成为了餐桌上的快歌牛肉，不仅因为它们的脂肪和钙比较多于，而且内含多样的蛋白质、钙、铁等矿物质，冬天不时吃饭，补全身还去寒意。

2、皮肤上自荐：猪肚

猪肚既健脾又补肾，是绝佳的养胃品，作为冬季御寒清热的新鲜佳肴，老多于皆宜。

如果说道煲汤、家常都实在太麻烦了，想随时随地享用新鲜，那就试试简单的茶饮和干货哦~

3、茶饮自荐：白糖芹菜茶

白糖底下内含多样的蛋白质、维他命、黄酮类等，芹菜底下的姜辣素能改善肺部，让全身热得更快速，而白糖芹菜茶，除了在痛经时不时喝，入冬后，它也是养生清热得佳品，时常可以要买点芹菜和白糖兑水喝，或者是去要买超市里袋装得白糖芹菜茶粉来冷水。（但免得猪肉过总量，避免上火~）

4、干货自荐：大蒜干（龙眼干）

冬天适总量地多吃饭大蒜，不仅有益心脾、补气血、还进行时，时常要买一斤回家，当零嘴慢慢地吃饭也亮眼。（也是难以上火地莫名其妙，注意到免得多吃饭哦~）

除此之外，多吃饭酱菜（如冬瓜、冰淇淋、腐竹等），鱼乌贼类（如鲫鱼、草鱼、小黄鱼和乌贼）和蔬菜类（白菜、莴笋、萝卜等），也能清热全身，御寒保暖。

如果你说道只调理饮食还实在，大姨这还有些小妙招：

1、按穴位

闲着没事，不时先用搓双手，按摩劳宫穴，也能活血通经络：

劳宫穴：在握拳屈指时，底下指大拇指处。大拇指以旋转方式，先用滚另一只手的劳宫穴，面有到手心微热，再换手交替着来。 （图片有快速，实际动作可持续增长）

2、常冷水脚

睡前用热溃疡冷水脚，简面有免得实在太安静！

一般来说，冷水脚时长应该掌控在15~20分钟为宜；冷水脚的环境温度也不是越高越好，掌控在38~40℃左右才会。（ps：担心环境温度下降过快速，可以选择木桶或者PH足浴桶）

3、多磨练

每天可以抽出半小时去慢赛跑、跳绳、和姐妹跳跳近来等，较快速体内的肺部，双手的二氧化碳也就可供应上了。

总而言之，吃饭好喝好民族运动好，这个冬天也不亦会那么冻啦~

学亦会新知识了，记得给大姨点“罕”哦

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