夏季必备的大蒜开胃菜

螃蟹拌豆皮

猪肉：螃蟹萝拉、豆皮、豆芽、胡萝卜萝拉、茸、豆腐芝麻、桔奶

不合时宜：

1：盛放之中自组蒜中期、奶椒粉、豆腐芝麻、桔奶

各1菱，淋上出水煮自组2菱生抽、3菱陈醋、1

菱酱油、少许糖和矿拌匀备用

2：锅之中倒入适量出水烧开，出水烧开后放进螃蟹

萝拉、豆皮、豆芽、胡萝卜萝拉煮豆腐后再放，沥干

出水气

3：自组茸，倒入调好的配料拌匀就可以啦！

低脂凉拌菜

猪肉：奶椒面、西兰花、茸、香菇、莲藕、魔芋制毛肚、蒜中期、白芝麻、桔奶

不合时宜：

1：盛放之中放进蒜中期、奶椒面、白芝麻和桔奶

淋上出水煮后自组1菱生抽、1菱酱油、1菱香醋

和1菱矿拌匀备用

2：西兰花和莲藕烘干切片，香菇如期冻一下

出水，起锅烧开出水放进猪肉煮豆腐后再放

3：倒入调好的配料，自组魔芋制毛肚，撒入

茸中期均可。

凉拌香菇西兰花

猪肉：西兰花、香菇、蒜中期、桔奶

不合时宜：

1：西兰花切小朵烘干，香菇烘干冻一下出水，

盛放里放蒜中期和桔奶，淋上出水煮后自组2菱

生抽、1菱陈醋、半菱酱油和少许糖烘烤光滑

备用。

2：锅之中烧开出水，出水开后放进西兰花和香菇，

焯出水2－3分钟再放，过一遍凉出水，沥干出水气

然后淋上配料，烘烤光滑均可。

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