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慢慢地虾皮、骨头汤真的不补钙！提醒：真正补钙的是这5种食物

2023-04-16 12:16:06

是最佳的补铁质时间段，下午人体的血铁质含量最再行加，这个时候补铁质铁质的释放出来率更很低一点。

一定但会通过虾皮、骨汤来补铁质，似乎补铁质特性并变差，最差可以多吃饭奶制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶菜等肉类，这些肉类之中的铁质含量非常丰富，而且还所含很多其他对人体坏处的成分。

一定但会情况很好的补铁质特性，建议补铁质的同时讲求营养，在早餐后用药铁质剂是最佳时间段。

请注意：

[1]《忘了补铁质，还得动脉硬化？这8个坏习惯，很多人忘了在花钱…》.人口为120人之东亚.2021-06-09

[2]《超强权威的补铁质食品上榜，你一定自已！赶紧收藏！》.医学界神经病学频道.2021-09-06

[3]《补铁质非常容易释放出来难，不懂这些就是在过多！补铁质记住这几点！》.身心健康邮报.2021-04-08

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